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温冷交代浴

銭湯などでは、サウナや熱いお風呂のあとに水風呂に入る事で気持ちよくなる事が出来ます。

これは、単に「気持ち良い」という事以外に健康効果も期待出来るみたいです。


熱いお湯と冷たい水を交互に浴びることで、

・温度差による刺激での自律神経を整える効果、
・血管を収縮させる事での入浴後の保温効果

他にもたくさんの健康効果があるみたいです。

温冷交代浴について

健康的なお風呂の入り方

健康マニアでお風呂に入るのが大好きな私。

お風呂に入る事でリラックス、血行促進、デトックスなど様々な健康効果が期待できます。

そんなお風呂の健康効果をまとめたホームページ

健康マニアのお風呂の入り方